少年的成长之路，既有进步之喜悦，亦伴随着烦恼。蓄力成长花可期，不负韶华砥砺行。为营造积极、健康、朝气蓬勃的学习氛围，帮助学生缓解焦虑、烦躁等不良情绪，调整状态，树立信心，4月25日，省常中教育集团薛家中学在八11班由顾雨佳老师开展了“为学习赋能，与压力同行”的心理健康教育主题班会，旨在帮助学生正确认识压力，学会缓解压力的方法，同时学会用积极乐观的态度面对压力和生活，用积极的状态迎接学习和生活。全体班主任及学校行政一起观摩了本节班会课。

班会活动伊始，同学们在老师游戏的引导下，相互倾诉自己的压力来源，还畅聊自己的小妙招，为活动的开启营造了轻松愉悦的氛围。

“压力是指当刺激事件打破了个体的平衡状态，或者超出了个体应对能力范围时，所引起的一系列的生理、情绪、行为、认知等反应。”胜负心，对失败的恐惧，和一些负面的影响，都会带来心理上的压力。

看上去，压力是不是一种“不好”的感受，没有任何优点呢？

顾雨佳老师用一句语给大家讲解了压力的正向价值：“井无压力不喷油，人无压力轻飘飘”。短期压力，会提高我们的免疫力，增强对环境的适应能力，促使人追求卓越。压力让人高度清醒、高度集中地参与到某个事情中去，比如工作事务、运动比赛、艺术创造等。

但是，如果压力太大了，也会有大麻烦。陷入了压力无法自拔的话，它对我们的身体和心理都会带来巨大的伤害，影响生活的方方面面。

适当的减缓压力，是为了让我们更好的出发，拥有乐观积极迎接未来的状态，有助于我们轻松解决生活的小问题。在这次班会课上，顾老师带领学生们进行“深呼吸放松”和“想象放松”，调整自己呼吸频率，感受慢下来的心境，教会学生遇到烦恼时，调节自我的情绪、增强解决问题的能力、寻求外界的支持，引导学生以积极的心态迎接变化和挑战，对调整学生心理起到了正面激励的作用。

情绪无法被理智说明，但是可以被行动改变！本次心理健康教育主题班会的顺利召开，旨在提高薛中学子的心理素质，培养同学们积极乐观、健康向上的心理品质，促进同学们身心的可持续发展，为健康成长和幸福生活奠定基础。也给观看的班主任们带来了感悟。

本次关于如何缓解学习压力的主题班会活动，无疑给学生们的心灵带来一缕清风，让学生更好地认识自己的心理状态以及如何积极应对常见的心理问题，抚平学生焦虑的心情。每一位同学都收获了满满的能量，相信他们能够在今后的生活中放松身心，释放压力，以饱满的姿态，自信沉稳、坚定有力地迎接挑战，快乐前行！（薛家中学供稿  撰稿：戴建明 摄影: 包洪梅  审核：包洪梅）